🧁​​Куриные маффины: удобно брать с собой!⭐️
🍃 на 100грамм - 142.48 ккал. Б/Ж/У - 13,55/6,74/7,02 🍃

📍Ингредиенты:
🍗Куриный фарш – 500 г
🍏Зеленое кисло-сладкое яблоко – 1 шт
🧅Репчатый лук – 1 шт
🥣Манная крупа – 2 ст. л
🥛Йогурт натуральный – 2 ст. л
🍴Горчица в зернах – 2 ч. л
🧀Сыр нежирный - 100 г
🧂Соль, перец - по вкусу

📌 Приготовление:
Яблоко и лук почистить, измельчить и вмешать в фарш, добавить манку, посолить , поперчить. Оставить на час-два для того, чтобы манка разбухла и забрала лишнюю влагу. Далее сформировать котлеты или выложить фарш в формочки и запекать в разогретой до 200 градусов духовке минут 30-35. Минут за 15 до готовности можно полить котлеты заливкой и посыпать тертым сыром. Приготовить заливку: смешать йогурт с горчицей, солью и перцем.

❤️Приятного аппетита!❤️