🍗Диетические голубцы из пекинской капусты🥬
🍃 на 100грамм - 38.69 ккал. Б/Ж/У - 5.91/0.65/2.34 🍃

Ингредиенты:
🥬Пекинская капуста 8 листов
🍗Грудка курицы 300 г
🍄Шампиньоны 5 шт.
🍅Помидоры 1 шт.
🥛Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л.
🥫Паста томатная 2 ст. л.
🧄Чеснок 3 зубчика
🧂Соль, перец, зелень по вкусу

📌Приготовление:
1. Филе курицы нарубить маленькими кубиками, добавить творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и перцем. Хорошенько перемешать🥣.
2. От капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить🥬.
3. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец🌯.
4. Выложить в смазанную оливковым маслом форму для запекания🧈.
5. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и готовить 35-40 минут🕝.
6. Подавать приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью🥘.

❤️Приятного аппетита❤️