​​Быстрый ПП-ужин: тушеная курица с овощами🌶
🍃 на 100грамм - 86.9 ккал. Б/Ж/У - 16.5/1.4/2.25 🍃

📍 Ингредиенты:
🍗Куриная грудка 700 г
🍆Кабачки 100 г
🍅 Помидор 200 г
🌶Сладкий перец (жёлтый или зелёный) 100 г
🧄Чеснок 20 г
🧅Лук 1 шт.
🍃 Лавровый лист
🧂Черный перец, соль по вкусу

📌 Приготовление:
Куриную грудку мелко порезать, слегка обжарить на разогретой сковороде.
Овощи порезать средними кусочками, положить к курице, спассеровать. Добавить 100 мл воды, лавровый лист, соль, перец и тушить 20 минут на медленном огне. Затем накрыть крышкой и дать настояться минут 7-10.

❤️Приятного аппетита!❤️