Обложка канала

🥑40 КГ - Худеем вместе!

Идеальная всегда! Кулинария, упражнения, секреты, лайфхаки!

🥑40 КГ - Худеем вместе!

6 лет назад
Открыть в
🧀Вкуснейшая овощная запеканка🥒
🍃на 100грамм - 34.13 ккал😍Б/Ж/У - 2.17/1.04/4.03🍃

📍Ингредиенты:
Кабачки – 2 шт
Шампиньоны – 300 г 
Помидоры – 2 шт
Йогурт натуральный – 3 ст. л
Сыр нежирный – 100 г
Соль, смесь перцев – по вкусу 

📌Приготовление:
Первым делом помыть кабачки, нарезать тонкими кружочками. 
Сложить в глубокую кастрюльку, посолить, перемешать и оставить минут на 10-15, чтобы лишний сок стёк. Тем временем нарезать грибы и обжарить до полной готовности. Посолить и поперчить их. 🥒Кабачки выложить на противень, смазанный маслом. Отправить в духовку на 20 минут (t=180 С). Помидорчики нарезать кружочками. Когда кабачки запеклись, переложить их в форму, смазанную маслом. 🧂Присыпать смесью перцев. Затем выложить шампиньоны. Сверху – немного йогурта. 
И еще раз слой запеченных кабачков. Накрыть кружочками помидоров. Их тоже присыпать перцем. 🧀Твёрдый сыр потереть на терке. Посыпать им будущую запеканку. Отправить форму снова в духовку на 20 минут.

❤️Приятного аппетита!❤️