🦑​​Кальмары, запечённые под сыром🧀
🍃 на 100грамм - 91,5 ккал. Б/Ж/У - 12,78/3,22/3,89 🍃

📍Ингредиенты:
200 г тушек кальмара
50 г натурального йогурта
2 белка
небольшая морковь
1 луковица
60 г нежирного сыра

📌Приготовление:
Кальмар нарезаем полукольцами, морковь натираем на мелкой терке. 🧅Лук измельчаем в блендере, перемешиваем с кальмаром и морковкой🥕. Выкладываем в форму. Белки🥚 взбиваем до крутых пиков, аккуратно добавляем к ним йогурт и эту смесь так же аккуратно выкладываем в форму, все перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром🧀. Запекаем в духовке.

❤️Приятного аппетита!❤️