Жила-была девочка, которая всегда чувствовала себя уставшей и без энергии У нее были и мечты, и цели, и даже, как у любой уважающей себя девочки, доска визуализации. Но сил на это все у нее не было. Чтобы хоть как-то поднять себе настроение, девочка листала бесконечные ленты соцсетей, смотрела сериалы и заказывала себе вкусную еду. Но радости и энергии не прибавлялось. Однажды, в прекрасный солнечный день, девочке очень захотелось погулять. Но мысли в голове привели кучу достойных аргументов что кажется дождик собирается и вообще сил не нет, куда ты пойдешь, еще хуже станет. И так девочка никуда и не пошла. Конец. Дешевый дофамин - самый настоящий дементор 21 века. Дофамин - нейромедиатор, который отвечает за удовольствие, мотивацию, хорошее самочувствие, который помогает нам регулировать свою активность и стимулирует центры вознаграждения в мозге. Дешевый дофамин - это все, что доставляет нам «мгновенное» удовольствие - листание ленты соцсетей, сериалы, фастфуд, алкоголь. И, несмотря на то, что на мгновение нам становится лучше, нас тут же отпускает как только мы перестаем его потреблять. «Дорогой» же дофамин дает нам энергию и мотивацию надолго. Но и «достать» его сложнее - приходится напрягаться - гулять, медитировать, общаться без отвлечений на телефон, заниматься спортом, питаться здоровой едой и так далее. Как слезть с иглы дешевого дофамина? Дайте мне знать реакцией и продолжим эту тему в следующем посте 🔥