Как наши цели вместо мотивации вызывают перманентный стресс В 2019 году, когда я училась на коуча, мне открылся новый дивный мир постановки целей. Кажется что это так просто - поставил цель, зарядился мотивацией, написал план, сделал все по нему - и вот, ты восхитителен. Еще когда я начала проводить учебные сессии, да и сама была клиентом на них - я поняла, что что-то тут не так. С любыми сложными целями в 90% случаев так не работает. Большинство людей знает чего хочет и знает что нужно делать, более того - многие действительно делают! Но результатов нет. В чем причина? Представьте, что вы поставили цель набрать в свой блог 100 подписчиков. Вы прописали план, зарядились мотивацией. Начали даже что-то делать и… слились. Или вы твердо решили бросить курить. Выкинули все зажигалки, сигареты, вейпы. Но в 5 часов вечера нашли себя в магазине с новой пачкой. Как это произошло? Или вы решили сесть на правильное питание, купили нужные продукты, несколько дней посчитали калории, а дальше все как в тумане и курьер протягивает вам пакет с «запрещенкой» Мы начинаем ругать себя, считать себя слабовольными и ленивыми. СТОП. А что если вы просто делаете как всех учили, но так не работает? По моим наблюдениям основная ошибка кроется в том, что мы предпочитаем ставить цели, вместо того чтобы решать проблемы. Попробуйте пойти от обратного и поставить цели через теорию рисков: 1. Пропишите все возможные проблемы в жизни, все что вас не устраивает, все что не нравится, все гипотезы почему у вас что-то не получается в один большой список (это может быть от «я не нахожу времени на себя» до «у меня много долгов», от «я не уверена в себе» до «мало времени провожу с семьей»). 2. Написали? Дальше - больше. Представьте свою жизнь через 5-10-20-50 лет в которой ничего не изменилось - подумайте какие ваши привычки, действия поступки к каким негативным последствиям могут привести - дополните список (например если я так и продолжу забивать на личную жизнь я никогда не заведу семью, а все-таки это важно для меня). 3. Вторым этапом (можно колонкой в таблице) мы пишем на каждый пункт решения - варианты как это можно предотвратить, убрать, разобраться с этим. Если вы начнете работу с этим списком, то вероятность что у вас все получится - 99%, а там и до глобальных целей недалеко, ведь представьте сколько места под них освободится) А тут можно узнать как разобраться с этим со всем как можно быстрее 💛 🔥 если было полезно