​​ГИПЕРСОМНИЯ Всю жизнь страдаю от гиперсомнии. Именно страдаю, потому что потребность во мне горит красным без перерыва… Пишу пост в 15:00; ночью спала 12 часов (до работы), еле открываю глаза. Я не знаю, что означает «выспаться». Спать - моё любимое занятие. Гиперсомния - это собирательный термин расстройств сна, при котором человек испытывает сильную сонливость в течении дня, независимо от качества ночного сна. Редко чувствует себя отдохнувшим. Проявляется более быстрое засыпание, чем в норме, быстрый переход в глубокий сон. Гиперсомния варьируется от избыточной дневной сонливости до нарколепсии, посттравматических расстройств сна, неврологических расстройств. Мама говорила: «Не спи днём! Сейчас выспишься и ночью не заснёшь». Ха!, я сплю дольше утром, несколько раз днём и сладко засыпаю ночью. Всегда жалуюсь, что не выспалась. Не помогают ни кофе, ни яблоки, ни душ, ни витамины. В. называет меня кошкой, потому что кошки спят 16 часов в сутки, а я 18 (ленивец, получается). Если не поставила будильник, могу проснуться к вечеру. Немного помогает режим: питание, контроль сна-бодрствования, физическая активность, но, повторюсь, немного. Однажды у меня была бессонница из-за гипомании, будто пытка. Очень сильно хотела спать, но не могла заснуть из-за эйфорической тревоги, казалось, что мозг стучится о череп… Тревога - единственное, что пробуждает, но, естественно, не придаёт сил. На тревожных порах я становлюсь нервной, раздражённой, вдвойне измотанной. В остальном, бессонница мне не знакома. Симптомы гиперсомнии: ▪️Сильная сонливость в течении дня, наблюдаемая более 3-х месяцев; ▪️Трудности с пробуждением; ▪️Спутанное сознание после пробуждения; ▪️Высокая продолжительность ночного сна и потребность в дневном, возможна дремота днём; ▪️Ощущение разбитости после сна; ▪️Трудности с концентрацией и вниманием; ▪️Постоянная вялость и бессилие; ▪️Проблемы с поддержанием рабочего / учебного ритма. Я сплю при любых обстоятельствах: шумно, светло, жарко или холодно. Спала, когда гремела тусовка соседей. Спала, когда делали ремонт. Спала в трясущемся автобусе и сгорбившись в самолёте. В детстве спала на ходу… то есть, ноги идут, мозг спит, глаза закрыты, от мамы терялась. Гиперсомния, в отличии от депрессии и тревоги, живёт со мной постоянно…