Продолжаю делиться некоторыми наблюдениями, уж очень меня тянет 🤪 ▪️Три недели (или почти месяц, потеряла счёт) как я сознательно бросила курить. Впервые в жизни сознательно отказалась от всего курительного и даже удерживаюсь от соблазна сорваться. Я курила всё, что доступно и легально: сигареты, стики для электронок, одноразки, кальян, табак. Переодически бросала и начинала снова от стресса, или навеселе, или от скуки. Как я поняла, что решение далось сознательно? Во-первых, я не считаю дни, а иногда вспоминаю «ого! уже давно не курю». Во-вторых, мне легко удержаться от соблазна покурить с помощью мысли «ну и зачем?» В третьих, мне легко видеть курительные штуки, курящих людей, слышать дым и не сорваться. Под кофе тоже не хочется. Волшебного совета не будет, потому что решение бросить далось скорее из побуждения «за•бало курить», чем из необходимости. Вернее, необходимость была, но не острая - это ухудшение самочувствия после перекура. Мне давно становилось плохо, тошнило, покидали силы, появилась одышка и болела голова после курения, причём постепенно распространяясь на разные виды курительных штук. Сначала я переключилась с сигарет на стики и было нормально, затем со стиков на одноразки и было нормально, потом на не помню что, но результат один - это плохое самочувствие. Со временем стала ловить себя на осознанной мысли, что без курения самочувствие лучше. Получилось, что отказ от курения случился, потому что «мне от всего плохо» - смешно, но как есть. Однако поддерживать отказ получается, потому что чувствую, что выросла из позиции, которая не позволяла бросить и получала компенсацию. Стала выше курения, сместились некоторые убеждения и появились новые ценности - это привело к осознанности. 🙈👇 Я не призываю отказываться от творчества - эти наблюдения относятся ко мне. Что поделать!, настолько восприимчивая. ▪️Отказ от музыки тоже пошел на пользу. Недавно попала в место, где без остановки играли песни про страдания и разбитое сердце, причём многие из моего бывшего плейлиста. Поняла, что любая музыка внушительно действует на меня, поэтому плохо даже от минутки прослушивания. По той же причине отказалась от художественной литературы. Надоело романтизировать разбитые сердца и экзистенциальные штуки. Надоело принимать на себя. Читать книги по психпросвету, научные, мотивационные и общепознавательные намного приятнее. Без романтизации страдальческого творчества почувствовала себя живее, сильнее, активнее. Появилась ясность мысли. Тревожные и экзистенциальные состояния перестали обостряться, потому что перестала постоянно видеть страдания… Музыка, книги, кино, картинки в интернете и т.д. создают инфополе, которое в какой-то степени влияет на психологическое состояние: принимаем то, что видим. ▪️В том же месте встретила девушку, которая считает матрицу судьбы… Я подумала, что любые энергетические и эзотерические практики отлично снимают ответственность с человека. С одним и тем же запросом возможно прийти к психологу, либо к тарологу / нумерологу / посчитать матрицу судьбы и т.д. Отличия в том, что с психологом нужно работать, рефлексировать, развивать навыки и др., то есть, выполнять много действий. Работа в матрице судьбы звучит как: третья энергия заблокирована, уж извините. Конец, ноль действий. Психотерапия - это действительно большой шаг и много страданий на пути к ментальному здоровью. Обратиться к таро, нумерологии, магии - это удобно, быстро, не требует усилий, на картах раскинули и готово. Однако данные методы безрезультатны, опасны, плюс деньги потратите. Бывают случаи, когда человек приходит в психотерапию после погружения в эзотерику - тогда перед началом основной работы предстоит снять магическое мышление, под которым воспалённое психическое состояние. Пожалуйста, не ходите к шарлатанам, не отдавайте деньги за недоказанные методы, какая бы привлекательная тётенька ни была в суперпривлекательном блоге про таро или матрицу судьбы. К слову, я тоже заказывала расклады таро у разных тарологинь на разные ситуации - НИ ОДИН не сбылся…