ПСИХОТЕРАПИЯ ТРЕД: движение, отношения, прогресс Ранее я писала про психотерапию от лица клиентки, заранее понимая особенности проведения. Однако многое было упущено из-за нахождения только с клиентской стороны, хотя читала наблюдения специалистов - и не верила им. Мне, конечно, хотелось результат из разряда «стану неуязвимой за пару сессий». Мое большое заблуждение - это себяощущение и жизнь с чистого листа после психотерапии. В смысле, у меня будут трудности и всякие ментальные неприятности после психотерапии? Разве я в ней не для того, чтобы навсегда избавиться от тревог и проблем? Нет, мир останется прежним и неконтролируемым, мысли и действия других людей непредсказуемы, неприятности продолжаются, тревога вообще эволюционный механизм. Хорошая новость в том, что мир не изменится после психотерапии, зато изменится ваше восприятие. То, что считалось гиперважным и тревожным, померкнет, станет прожитым опытом. Жизнь не начнётся с чистого листа - и это хорошо! Жизнь обернётся в опыт, который следует помнить для дальнейших роста и развития. Вы не станете неуязвимыми - и это хорошо! Зато появится понимание, что вы живые люди и имеете право на слабость, ошибки, плохое настроение. В психотерапии не будет быстрых изменений и мгновенного просветления. Часть сессий покажется бесполезной: зачем пересказывать одинаковое тысячу раз? Доверие к процессу тоже появится не сразу. Если человека годами подвергали психологическому (физическому и др.) насилию, то несколькими сессиями не обойтись - даже общую картину сложно составить. Возможно, некоторые инсайты возникнут во время сессий, но большинство ценных мыслей появятся в промежутке между ними. Психотерапевт не даст ни руководства по жизни, ни волшебной таблетки. Однако ситуации между сессиями начнут видеться в ином свете, и для реального прогресса необходимо много-много раз отследить реакцию и повестись иначе (где-то побороть себя). Прогресс заключается в сознательном отказе от старых дисфункциональных реакций и отработке новых функций. За принятием и осознанием следуют мыслеобразы, ценностные ориентации, реакции, поведение и взаимодействие. Психотерапия поможет обратить внимание на каждый пункт. В процессе у вас проявятся много скрытых воспоминаний из детства и противоречивых чувств к родителям - это голос внутреннего ребёнка, которому необходима забота и поддержка внутреннего родителя. Не отказывайтесь от внутреннего ребенка, ведь отработка детских травм значительно повысит качество жизни. После завершения психотерапии в вашей жизни не закончатся проблемы, конфликты и прочие неприятности. Но относиться к ним станете легче и устойчивее. Про психолога / психотерапевта: В процессе психотерапии возможен перенос - это нормально. (возможно) Захочется дружить, сблизиться с психотерапевтом, возможно завести романтическую связь. Он(а) видится почти идеальным(ой): чуткость, понимание, внимательность и полное принятие. Однако помните, что психотерапия - это не обычное общение, а разговорное взаимодействие с конкретной целью. Профессиональная идентичность психолога / психотерапевта априори содержит принятие и внимательность. Перенос также стоит обсудить, ведь за ним может скрываться важный пазл общей картины. Раздражение к психологу / психотерапевту - тоже нормально. Психика годами строила психологические защиты, которые предстоит снять. Психика годами формировала мировоззрение, которое предстоит модернизировать. Вмешательство во внутрипсихические процессы чревато сопротивлением (сопротивление изменениям), выражающееся в злости на очевидного гостя - психотерапевта. Психологи и психотерапевты тоже живые люди и ни разу не экстрасенсы. Стратегия строится со слов клиента, поэтому важно говорить честно, открыто (насколько позволяет самочувствие). Наблюдательность и способность соотносить факты присущи психотерапевтам, однако некоторые сессии покажутся бесполезными из-за столкновения запроса с открытостью истории, или из-за неготовности клиентов принять правду, или из-за того, что процесс продвинулся до бессознательных перемен. 👇👇👇