​​ПОСТ-ЗНАКОМСТВО 🤝 обновлённый Более трёх лет назад я создала канал для поддержки и психпросвета, насколько была способна и компетентна. Со временем получала навыки, видоизменяла контент, и в результате обрела почти 5000 дорогих друзей и подруг, коим бессметно благодарна за доверие и ответную поддержку 💕 Я Катя, мне 25 лет, история канала началась с описания диагностированного БАР-2, которое со временем изменили на рекуррентное депрессивное расстройство + генерализованное тревожное. С 17 лет посещала психотерапию, перенесла несколько тяжёлых депрессий и сильнейшую тревогу, сейчас в ремиссии с депрессивным расстройством. Кате Снова Грустно не простой канал, а моя душа, любовь, моё откровение. Сборник информации о психических расстройствах, пережитых фазах и ремиссии, психологии и психотерапии, абьюзивных, родительских и т.п. отношениях. Глобальном Психопросвещении и Осознанности, личном опыте, инсайтах и методах самопомощи. Также я учусь в магистратуре психфака и планирую начать личную психологическую практику 🐣 ГЛАВНЫЕ ПОСТЫ: Первая запись в канале - первая депрессия и выводы из неё 👉Посты про гипоманию Дереализация и деперсонализация Ultimate guide о биполярном расстройстве Стигматизация Памятка о восприятии Самовосприятие внешности и самооценка - вера в себя 👉Цикл постов о тревожности 👉Цикл постов о детско-родительских отношениях Отличия стресса от тревожности Психологические защиты 👉Моя депрессия 2019 года Три кита ментального здоровья Понятие субдепрессии / дистимии Апатия, ангедония, абулия 🙋🏼‍♀️Методы самопомощи в тревоге 🙋🏼‍♀️Неуверенность и страх изменений - методы самопомощи Что такое психологическая травма 🎙Эфир про психотерапию 👉Цикл постов о суицидальных мыслях Эмоциональный интеллект 👉Цикл постов о психотерапии Руминации - мыслительная жвачка - навязчивые мысли Переодически смотрите пост-знакомство, буду обновлять по мере написания новых циклов. Например, в данное время идёт цикл об абьюзивных отношениях. ТЕГИ КАНАЛА (некоторые важные посты можно найти по тегам): #смотрим_с_катей #читаем_с_катей #научные_статьи #наука_с_катей #ваши_вопросы - задать любой вопрос в бот @talk_to_kate_bot (анонимно).