Зависть. Часть 2 Зависть. Часть 1 Как я писала в первой части, зависть - сложная эмоция, то есть, содержит несколько составных простых. И также табуированная: зависть принято подавлять, отрицать даже перед собой. Что происходит с подавленной эмоцией? Она постепенно захватывает настроение, генерирует мысли, идеи, размыливает фокус внимания. Завидовать - нормально, зависть входит в эмоциональный спектр, который невозможно нарочно почистить. Не нормально, если зависть забирает силы и снижает качество жизни. Я была завистливым человеком. Наверное, зависть самая подавляемая мною эмоция, ведь признать её означало проиграть (кому?) Подавляемые эмоции скрываются за отрицанием и отыгрываются на фоне. Но от мыслей, которые продуцируют эмоции, не скрыться, а за ними неосознанно формируются убеждения. Поэтому... "на чужой лужайке трава всегда зеленее". Да, казалось, что людям вокруг нереально везёт, их преследуют успех, кэш и плюшки от вселенной. Только я ништяки потом и кровью выбиваю. Потому в каждую завистливую ситуацию я вкладывала уйму сил, чтобы прыгнуть выше чужой головы и покормить зависть. ▪️Первые инсайты начались, когда я придала зависти не ядовитый оттенок. Зависть возможно трансформировать в лучшую и экологичную форму - мотивацию. Толчок в зависти и мотивации одинаковый "хочу как они", результат разный. ▪️Вторая сторона отработки зависти - признаться в ней. Себе. Я специально написала пост про подавление эмоций перед постом про зависть. Признание ощущается как камень с души, серьёзно. Именно в отрицании скрыта ядовитая основа зависти. ▪️Я избавилась от зависти, когда попробовала радоваться за людей. То есть, провела замещение. Во-первых, стало приятно, во-вторых, по цепной реакции улучшилось самочувствие. Зависть порождала злобу, и каково было удивление, когда люди, которые мне не симпатизировали, вдруг приходили на помощь... Ядовитая зависть тускла на фоне приятных положительных эмоций. Радость за людей воспринимается организмом как обычная радость. И помните, что катализатором радости является ценность собственных достижений. Бытует миф, что зависть - это проблемы с самооценкой. Не берусь утверждать, но звучит однобоко и поверхностно. Любая эмоция содержит начало, глубину, продукт, взаимосвязь. Связывать настолько многогранную эмоцию только с самооценкой, полагаю, опроменчиво. Поэтому, как и любую сложную эмоцию, зависть важно исследовать.