У нас тут девушка есть. Так вот у неё была сложная операция после тяжёлого перелома руки и сейчас она активно занимается. На сегодняшний день она жмёт 45кг(!) и это с паузой и на 6 повторений в шести подходах! Она занимается в формате закрытого клуба. Я вообще не понимаю, зачем пробовать какие-то непонятные комбинации тренировок, искать планы и т.д. если уже всё готово. Более того — работает! Даже девушки прогрессируют. И это не потому что с ними что-то не так, но научно доказанный факт, что в силовом плане им прогрессировать сложнее. Тем не менее, как бы. Пишите мне в личные сообщения и присоединяйтесь к нашей тусовке закрытого клуба! Да, так и пишите: хочу в закрытый клуб! Вот по этой ссылке: https://t.me/Kapralov_Alexandr P.S. Формат закрытого клуба платный. В личных сообщениях расскажу про тарифы и всё остальное😌