Представь, что твои близкие заболели. Температура, сопли кашель, а у тебя работа/проекты/учеба — в общем некогда болеть. Так вот при регулярном закаливании болеть ты почти не будешь. Буквально через две недели от начала данных практик, ты увидишь значительный результат в плане самочувствия и переноса холодов. С чего начать? 1. Прохладный (но комфортный) душ. Бери за правило мыться в прохладной воде, растираясь полотенцем после. Это первая неделя вводных процедур закаливания. 2. Обливание холодной водой. Но только после прохладного душа. И так же растирание полотенцем после. Это вторая неделя. 3. Прохладная ванна либо ледяной душ. Ванну набрать лень, тем более прохладную, но если всё таки набрал, то полежи в ней 3-5 минут. После чего мытьё под прохладным (но комфортным) душем. Второй вариант это после прохладного душа 20 секунд омовения ледяной водой. Это третья неделя закаливания. 4. Контраст. Обычная тёплая вода при мытье под душем, но в конце 1 минута ледяной воды. Например намылились и потом смываем всё ледяной водой + растирания полотенцем. Это четвёртая неделя. Далее можно подключать баню и прорубь. Об этом расскажу, если видео наберёт достаточное количество лайков. Было полезно? Поставь лайк на этот пост.