Плотные завтраки утром — это такая же привычка, как регулярные тренировки. Сначала сложно, не хочется, заставляешь себя. Потом привыкаешь и добавляешь «нагрузку». Абсолютно неважно есть у вас завтрак или нет, если вы добираете свою норму. Дело в том, что из-за его отсутствия большая часть людей просто недоедает изо дня в день. Говорю исходя из того, что вижу тренируя людей в онлайне. Конечно же я рекомендую начать с малого, но начать. Буквально через пару недель вы почувствуете прилив сил, энергию и хорошее настроение. И это даже без тренировок. А представьте, что будет, если ещё и тренироваться начнёте регулярно? Еда сильно влияет на нас и на ней всё завязано. Ставь🔥 и я сделаю пост с примерами завтрака. Так сказать от «малого к большему». P. S. Это пример завтрака перед катанием на сноуборде😀