Закаливание. Всего есть пара основных видов: 1. Классическое закаливание, оно же водное. 2. Воздушное закаливание. И в том и в другом случае, очень важно чувствовать грань, когда ты уже замёрз и когда идёт период высокой теплоотдачи организма. В такой момент мы не ощущаем холод. И если говорить совсем просто, то закаливание это «удлинение» времени и возможности нахождения на холоде без последствий. Давая лёгкий стресс — мы симулируем защитные функции организма. Но если идёт перегруз (замёрзли например), то это уже не закаливание, а просто насилие над организмом. Поэтому и нужно начинать с простого. Сначала выходите из душа и не вытираясь полотенцем, через воздушное закаливание, вы потихоньку даёте нагрузку телу. Потом, через некоторое время, вы уже плывёте 20 метров по ледяной воде зимой. Ставь 🔥 если интересно, чтобы я рассказал о практических методах в этой теме.