Рекомендую заниматься утром. Хотя и день тоже вполне подходит. Кстати, вечером тоже нормально. Я это к тому, что абсолютно не важно, когда тренироваться. Никакие программы с биоритмами не скажут вам больше, чем вы сами себе. Чтобы было понятнее, я расскажу, как это было у меня! Когда я начал регулярно тренироваться, то занятия мои проходили поздно вечером. Бывало и такое, что я начинал только в 23:30-0:30. Потом был период активной работы в зале в роли тренера. В зале был целый день, а потому вообще тренировался и утром, и днём, и вечером. Да-да, тот период был самым жёстким в плане занятий. Потом несколько успокоился и стал заниматься днём, освобождая вечер полностью. Последние 2-3 года занимаюсь исключительно утром. Стал я себя чувствовать как-то иначе? — Нет. Хуже ли мои результаты/ дольше прогрессирую? — Нет. Влияет это хоть на что-то? — Нет. Всё зависит от того, как настроите свой режим. На онлайн тренировках некоторые клиенты занимаются вообще по ночам. Всё по силам и самочувствию. Мы же не готовимся к олимпиаде. Каждый из тех, кто тренируется поздно говорит одинаковую фразу: "Ну, а что теперь вообще не заниматься?" И они всегда в хорошей форме. Да, это не молодые ребята, а мужчины со своим бизнесом, семьёй и несколькими детьми. Они постоянно трудятся. Они понимают на сколько важно следить за питанием и регулярностью нагрузок. И они же говорят: "Если бы не занятия, то фиг знает как бы я всё это вывозил!" Глядя на таких клиентов, сам вдохновляюсь их дисциплинированностью. Так что, ответ на вопрос: "Когда?" — когда удобно, даже если не удобно, главное, делать!