Занимайся, ешь что хочешь, а выгляди как получится. От отсутствия результатов страдают многие. Судя по опросу, большая часть подписчиков регулярно занимается. Но раз вы до сих пор тут, значит результат (или полное его отсутствие) вас не устраивает. Это бесит. И я когда-то сильно страдал от этого. Но вот год назад, с января по июнь, я набрал порядка 10кг. Потом опять решил снизить вес, так как увлёкся другим форматом занятий. Был некий марафонский цикл. Сейчас моя направленность - силовая. Живот не уходит, мышцы не растут, сила не увеличивается, бока висят, тело не меняется, вес не растёт - частые проблемы регулярно тренирующихся людей. Но если заниматься определённым образом, то перебирать с жирной пищей можно. А иногда даже нужно. Всё взаимосвязано: питание, тренировки, образ жизни. Я написал небольшую статью, где рассказал от каких занятий будет толк и почему конкретно такой подход будет работать. Неважно: хотите вы похудеть, набрать мышц или просто "перегнать" жир в мышцы без изменения веса тела. Речь в статье - о тренировках и взаимосвязи питания. Но не забываем про образ жизни. Просто это уже другая тема, поэтому решил всё в одно не мешать. Приятного чтения⤵️ telegra.ph/Regulya…sh-11-05 Ставь лайк, если было полезно. Если готов серьёзно поменять свой внешний облик тела, стать энергичнее, выносливей и сильней, то ты тоже знаешь кому писать. 😌🤝