Обед всегда сопровождается мясом/рыбой/курой или чем-то подобным. Стейки это хорошо, но часто их есть нельзя из-за насыщенных жиров. Поэтому раз в две недели я себе позволяю. Честно говоря — чаще и не хочется. Готовятся они очень просто. Я люблю прожарку медиум, чтобы было немного миоглобина. И да, крупная соль и овощи гриль — это самый кайф. Целую луковицу могу так съесть. Что по стейкам, то советую денвер. Фланк, пепер - вообще не заходят. Жевать сложнее. Сегодня будет ещё пост с ужином и перекусом. Всё выложу. И да, помните, что овощи после термической обработки имеют большую калорийность, чем если бы вы их ели свежими.