Почему ты не меняешься, даже если регулярно тренируешься? ⠀ Топ причин: 1. Твои тренировки не эффективны. 2. Ты только тренируешься и больше никакой активности. 3. Ты только тренируешься и не меняешь свой рацион. ⠀ По каждому пункту можно делать отдельную статью, поэтому будем соблюдать порядок, чтоб не было каши в голове. ⠀ Причина №1 - Твои тренировки не эффективны. Даже дал типичную программу тренировки верха тела и показал, как из неё можно сделать крутую и эффективную. Приятного чтения⤵️ telegra.ph/Prichin…ny-10-24