Насколько сильно влияет на внешний вид то, как вы едите, тренируетесь и отдыхаете после нагрузок? Хочу наглядно вам показать. Там, где я в белой майке: -3 тренировки в неделю, ем что попало, никакого режима сна и пониженная активность. Да, режим отдыха непостоянен и абсолютно хаотичен. Там где я без майки: -4 тренировки в неделю, строго слежу за тем, что ем и во сколько ложусь спать. Повышенная активность в течении недели. Отдых зависит от тренировочных объёмов, которые выполняются. Я же говорил - при не соблюдении чего-то одного, уже не будет нормального результата. Не говоря уже о том, что если вы делаете ставку только на занятия. Тренировки это 33% успеха. Всё в балансе нужно держать. Перегружая одну из зон, нужно знать как компенсировать в другой. Всё это будем разбирать на курсе. Пишите мне в личные сообщения: ХОЧУ НА КУРС! Давайте уже сделаем вам лучшую форму в жизни! P.S. Там где я 15 раз отжался с 50кг, это было третий подход😌