Что вас ждёт в предстоящем курсе? Как мы будем получать результат? ⠀ ФОРМАТ. Онлайн. У нас будет закрытый чат в телеграм. Перед началом курса, я попрошу каждого заполнить мини-анкету, где он укажет: -рост/вес/возраст -пожелания к курсу ⠀ Таким образом все нюансы, которые интересуют участников, не останутся без внимания. ⠀ Задания курса имеют две сложности: -для новичков. -для продвинутого уровня. ⠀ То есть такого, что вы не справляетесь и на вас все забили - не будет. Будет обратная связь от меня и от куратора. ⠀ Будет три программы занятий: -для дома -для зала -для улицы ⠀ Вас ждёт 4 тренировки в неделю. Время на их выполнение составляет примерно 30-60 минут. ⠀ Каждую неделю у нас будет созвон с участниками, где мы будем разбирать появившиеся вопросы. У вас будет доступ к закрытому телеграм каналу с упражнениями. Не придётся гуглить интернет в поисках понимания, что и как нужно делать. ⠀ ПРОГРАММА. Будут лекции на тему: ⠀ -Тренировок. Как их строить, виды нагрузок, как это всё совмещать и постоянно прогрессировать. ⠀ -Питания. Как набирать мышечную массу не обжираясь день ото дня. Разберём пищевое поведение. По теме похудения, информация тоже будет. ⠀ -Растяжка. Мы не просто разберём все 5 видов растяжек, но и узнаем как её применять и внедрять в тренировки. Дам инфу, как с помощью растяжки увеличить силовые показатели, а так же открою вам такой вид растяжки, благодаря которой вы сможете сесть на шпагат хоть в 50 лет. ⠀ -МФР. Если у вас есть грыжи, боли в коленях, локтях, пояснице, грудном отделе - вы просто обязаны тут присутствовать. Вы узнаете, как (даже с грыжами) можно: кататься на сноуборде/лыжах, поднимать веса 200кг+ и в целом вести активный образ жизни НЕ испытывая боль! Я сам через это прошёл. И донесу инфу простым языком. ⠀ Длительность курса: 2 месяца. Всё что нужно сделать - первый шаг⤵️ Пиши мне в личные сообщения: Хочу на курс! Либо просто пиши в комментариях, если так удобнее. ⠀ Увидимся😌