Прошёл эфир 4-го дня🔥 Мы разобрались с вами что будет от различных видов отдыха с нашим телом. И не только от отдыха, кстати)) И поэтому для вас есть важное домашнее задание для 4-го дня эфира. Всё просто и займёт не более 2 секунд. Как вы думаете, какой отдых для ваших мышц будет лучше: 1. Полное отсутствие нагрузок. 2. Активный отдых или лёгкая восстановительная тренировка. В комментариях просто пишем цифру, которая по вашему мнению верна. И теперь осталось узнать, что нужно, чтобы все три пункта работали, верно? И как раз об этом мы будем общаться с вами завтра, на финальном, очень важном эфире, который всё расставит на свои места.