Так, пока мы не начали, предлагаю познакомиться. ⠀ Чутка издалека начну. Я всегда был худощавым. Даже когда мой стаж занятий перевалил за 6 лет. То есть да, я стал значительно сильнее и теперь у меня были штанги тяжелее меня в два-три раза, но вот мой вес не особо менялся. ⠀ В один момент мне очень захотелось исправить ситуацию и я плотно занялся своим питанием, а так же поменял себе формат занятий. ⠀ Я глубоко вник в тему и сейчас у меня достаточно опыта, чтоб простыми словами рассказать вам сложный материал. ⠀ Да, я имею большой тренерский опыт. И он говорит мне, что все мы разные. Но что если я дам пару советов, которые сильно вскроют мозг, а вы поймёте что делали не так? ⠀ Практика показывает, что огромная часть людей допускает одинаковые ошибки. И да, я не буду заставлять вас кардинально что-то менять. Нужно лишь чуть-чуть изменить то, что есть сейчас - и появится результат. ⠀ С момента как я начал свои тренировки и по сегодняшний день - мне удалось набрать порядка 30-35кг мышечной массы. Это было сложно, долго и я прошёл все стадии отчаянья. ⠀ Параллельно с этим я прошёл через: -травмы; -выступления на соревнованиях и силовых шоу; -восстановление после травм; -отсутствие результатов. ⠀ Мне приходилось учиться адаптировать многие виды нагрузок, потому что люди у меня занимались совершенно разные. ⠀ Более 12 лет практики содержат в себе очень много полезных и прикладных знаний. ⠀ В моей жизни было куча активностей: -спортивная гимнастика -пауэрлифтинг -тяжёлая атлетика -скалолазание -эквилибристика -гиревой спорт И многое другое. ⠀ Так получилось, что большая часть людей, которые у меня всегда занимались и занимаются сейчас - это худощавые молодые люди, которые хотят стать сильнее и набрать мышечную массу. Я сам таким же был! ⠀ И у них получается. Они достигают, за небольшой срок, результатов, к которым я шёл пару лет. Да, я набивал шишки и знаю точно как надо. Таким образом они экономят очень много времени. ⠀ Поэтому я решил, что вам будет очень полезно присутствовать на серии эфиров по массонабору. ⠀ Почему? Потому что я сам такой же был, ещё раз говорю :) И мне есть чем поделиться. Посмотрите мои старые фото в альбомах или мой ютуб канал и вы всё поймёте. ⠀ А сейчас напишите в комментах пару слов о себе😌⤵️