Знаете все эти дурацкие и нудные агитации от тренеров в спортзалах про дисциплину, осознанность, уменьшение уровня кортизола, режим, правильное питание, формирование привычек...не уснули ещё? ⠀ Внедрение всей этой нудятины в свою жизнь ради достижения красивой фигуры, которая сделает вас супер уверенным красавчиком и вот эта вот вся скучная ересь, которая кого угодно введёт в сон или заставит отложить всё на неопределённый срок. ⠀ А, ещё популярная тема от многих адептов физического развития: встать в 4-5 утра и всем пожелать продуктивного дня. Кому это нужно, кроме самих тренеров или спортсменов, которые привыкли жить в таком режиме?) ⠀ Это самая большая глупость, которая только есть. ⠀ Давайте приведу очень простой пример. Сколько времени вы можете заниматься тем, что вас бесит/вам не понятно/вам не нравится/приносит дискомфорт? Ответили себе, да? ⠀ На кой мне просыпаться в 6 утра и делать зарядку, если я могу проснуться позже, поработать, а днём съездить на занятие? Или вечером? Подстрой режим как тебе удобно и всё, к чему эти жертвы? НЕТ, нужно выделиться тем, что ты не такой как все, а потому буду постить, чтоб быть в центре внимания своих друзей и знакомых😌 ⠀ Дорогие мои, можно всё необходимое внимание получать не измываясь над собой. ⠀ Бесполезно ломать себя. Бессмысленно и опасно прививать дисциплину, человеку, который изначально склонен к импровизации, например. Нет никакой разницы, когда вы тренируетесь: утром до 8 утра или в 14 часов дня. Хоть в 23.00, как я иногда делаю. ⠀ 3 дня подряд или пн-ср-пт. Вводя рамки - вводите ограничения - переживаете если их нарушаете. ⠀ Тут ни о какой пользе от спорта и речи не идёт. ⠀ Дети. Они либо делают всё в удовольствие, либо не делают совсем - в некотором смысле можно у них поучиться. Заставлять себя тренироваться, работать там где не нравится, жить с тем, кто бесит...ну всё ведь начинается с малого. ⠀ Кто-то любит тренировки на тренажёрах, а кто-то любитель побить кувалдой по покрышке. Кому-то в кайф работа со свободным весом - другой же получит больше удовольствия от воркаута. ⠀ Я очень рад тому, что у меня большой практический опыт в различных дисциплинах: спортивная гимнастика, воркаут, эквилибристика, скалолазание, слэклайн, батутная акробатика, гиревой спорт, пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, кроссфит/кросслифтинг, силовой экстрим и многое другое. ⠀ Тысячи часов тренировок и работы с людьми, а именно: проведение групповых занятий с 30+ человек одновременно, персональные занятия в зале, тренировки в онлайне. ⠀ Ни одной повторяющейся тренировки для любого из направлений. Максимальное разнообразие. ⠀ Но главный посыл: всё должно идти от вашего желания. Не ломайте себя, если не хочется - меняйте подход к себе. Вариаций как внедрить спорт в вашу жизнь - огромное количество. ⠀ Не нужно ограничений в еде/режиме и чём-то ещё. Начните с малого🤷🏻‍♂️ Мягко и с кайфом. Остальное придёт само, КОГДА ВЫ поймёте, что вам ЭТОГО ХОЧЕТСЯ. Чувствуете разницу? ⠀ Вы сами ЗАХОТИТЕ рано вставать, регулярно тренироваться, наладить рацион и режим сна. САМИ! ⠀ А не потому что тренер сказал. Я этому и учу ребят. Да, причём это доступно каждому из любой точки мира, где есть интернет. ⠀ Всё должно идти от сердца. Моя задача, чтоб начинание крепко вошло в вашу жизнь и закрепилось. ⠀ Мотивация нужна там, где нужно что-то сделать в краткосрочной перспективе. На долгосроке это провал. Можете поставить огонёчек в комментариях, если вам понравился пост, но только если САМИ этого хотите, а не потому что я попросил вас об этом😌 ⠀ Чувствуете разницу?