На самом деле правильный ответ: совмещение. Но если вы только начинаете, то однозначно базовые силовые. Нет никакого смысла делать только подсобную работу. Но даже если и совмещать, то 70% на 30% в сторону силовых. Когда уровень силовой части достаточно хорош, то можно менять направленность занятий. Не буду занудничать, просто поделюсь с вами наблюдением с сегодняшней практики. Навыки потерять очень сложно - силу проще. Это нарезка с сегодняшней практики. Всё на лайте. 2,5-3 года отсутствия практики. 3 недели и это снова будет 60кг одной рукой и 80кг толчок. Все занятия должны проходить через циклы либо их грамотное совмещение. Ох, сколько же я терял раньше времени на всём этом. А ведь всё так просто, на самом деле😌 Гантеля 40кг, гиря 50кг и гири 2х32кг