Постоял, подумал и решил: высоковато

Подписался на бесплатный курс от издательства МИФ. За что обожаю и ненавижу контент ребят — это мотивация. Как редактору мне хочется больше обдуманных цифр, инструкций и приемов. Как человеку мне всего достаточно: это бесплатно, это на электронную почту, это заставляет меня вернуться к мыслям о саморазвитии.

В четвертом письме мифовцы говорили о медитации. Недавно у меня тоже был такой пост, хочу его дополнить. Итак, на какой мысли я себя поймал.

Развитие делится на две части: больше успевать и осознаннее жить. Когда человек автоматизирует повторяющиеся действия, то перестает замечать жизнь вокруг. Начинается гонка: «вот моя морковка, хочу быстрей ее поймать».

Есть два таких подхода: западный и восточный. Западный человек стремится принести больше пользы, заработать, обеспечить всем необходимым людей вокруг. Восточный человек направлен внутрь себя. Он хочет понять свое «я», насладиться жизнью. Поэтому часто прибегает к аскетизму и сторонится мыслей о материальном. Обе крайности — плохо.

Вернемся к письму. Авторы предлагают провести ревизию привычек, которые вы автоматизировали: чистка зубов, вождение, уборка кровати, прогулка с собакой, душ. А еще надо забрать жену и детей из всевозможных мест. Со стороны эффективности это круто: ты вообще не забиваешь голову. А вот со стороны осознанности плохо: время летит быстро, не успеваешь почувствовать момент. Чтобы кайфовать, надо останавливаться и медитировать.

Как это работает у меня. Помню, после очередного «включения головы», я разрешил себе остановиться. Пошел в душ в середине дня и встал под прохладную воду. Отключил все мысли о прошлом и будущем, сфокусировался на том, что происходит сейчас. Смотрел на воду, слушал ее, разбирал речь соседей за стеной, вглядывался в трещинки на плитке.

Это крутое ощущение. Как будто есть только ты и вот это все вокруг. Время замедляется, чувствуешь, что оно у тебя вообще есть, что сейчас оно идет с такой скоростью, с какой ты хочешь. Через две минуты такого «залипания» в мозге что-то происходит. Формируются связи в нейронах и ты такой опа: как же я на самом деле не хочу заниматься тем, чем занимаюсь сейчас. Или наоборот: это действительно то, на чем я хочу концентрироваться ближайшие пять лет.

В обоих случаях это признание самому себе работает. Следующий вопрос, который ты себе задаешь: а что я могу сделать, чтобы поменять что-то или что мне сделать, чтобы стать лучшим в этом деле. Появляется план действий, что на самом деле и можно назвать хорошей мотивацией. Бери ручку, беги записывать. Можешь даже воду не выключать.

Не заигрывайтесь с такими остановками. Это может привести непонятно куда: вот вы такой стабильненько в офисе сидите, а через час уже летите куда-то на самолете или бежите в магазин за мольбертом, чтобы стать художником. Скажу по себе, меня эта штука пока не подводила. Становилось только лучше.