​​КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕЛЬЗЯ СОВМЕЩАТЬ? ⠀ Напомню, что дополнять рацион витаминами нужно лишь в следующих случаях: 1️⃣ По назначению врача (в случае параллельного приема определенных препаратов и в случае дефицита этого витамина по результатам анализов); 2️⃣ В период строгой диеты (например в период "низкоуглеводной диеты" или "кето-диеты"); 3️⃣ Для усиления эффекта от других пищевых добавок и препаратов. ⠀ Самый оптимальный вариант для 2️⃣ случая - это прием комплексных витаминно-минеральных комплексов. Для 1️⃣ и 3️⃣ случая необходимо принимать именно те витамины, которые назначены☝🏻 Теперь, что касается самих витаминов - их нужно подбирать индивидуально! Например, вам требуется сейчас повышенное содержание витамина С. Тогда вы должны знать, что витамин С положительно совместим с витаминами А, Е, В9, В5 но совершенно не совместим с В1, В2, В7 и В12. ⠀ Для определения совместимости, посмотрите в аннотации к витаминам, которые ва. назначили, либо сами в интернете, в поисковике, найдите ресурс с таблицей совместимости витаминов и минералов. Вот и все… ⠀ Но вот с чем совершенно не совместимы ВСЕ витамины и минералы, так это алкоголь! Если уж собрались проходить курс витаминов, то шлите алкоголь nahuy!😉 ⠀ И один "лайфхак", о котором я не однократно говорил, но все же повторюсь! Не покупайте витамины и витаминно-минеральные комплексы в аптеках! Цены на них завышены, а качество чаще всего ужасное!