​​​ЧТО ВЫБРАТЬ? ВСАА ИЛИ ЕАА? Уверен, что все знают, что такое ВСАА, но все же напомню, что это добавка, в состав которой входят три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. ⠀ Однако почему-то мало кто знает о такой добавке, как ЕАА! ЕАА - это комплекс незаменимых аминокислот, в состав которых помимо ВСАА входят лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. ⠀ Были одни очень интересные исследования, которые показали, что и ВСАА и ЕАА одинаково влияют на синтез белка в организме. Так что если выбирать добавку, которая влияет на антикатаболический эффект, аминокислотный баланс и собственно синтез белка, я бы выбрал ВСАА. Но причина такого выбора - практичность, поскольку ВСАА дешевле чем ЕАА. ⠀ Но есть очень важный момент☝🏻 Незаменимые аминокислоты, входящие в состав ЕАА помимо ВСАА имеют также ряд очень полезных свойств, доказанных исследованиями: ⠀ ▪ Лизин: - способствует восстановлению костных и соединительных тканей; - участвует в образовании антител и сохраняет иммунную систему «молодой», поддерживая ее высокую производительность; - стимулирует умственную работоспособность. ⠀ ▪ Метионин: - антиоксидант; - способствует регенерации тканей печени и почек; - расщепляет холестерин; - участвует в образовании холина, адреналина, цистеина, креатина. ⠀ ▪ Треонин: - участвует в образовании коллагена и эластина; - активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител; - участвует в процессах роста тканей. ⠀ ▪ Триптофан: - улучшает сон; - стимулирует подъем уровня гормона роста в крови; - является антидепрессантом; - участвует в образовании никотиновой кислоты; - участвует в образовании серотонина; - повышает сопротивляемость стрессам. ⠀ ▪ Фенилаланин: - участвует в продукции коллагена и соединительных тканей; - улучшает память, внимание, настроение; - является стимулятором ЦНС; - улучшает функционирование кровеносной системы; - повышает работоспособность. ⠀ И это я перечислил лишь часть полезных свойств☝🏻 Так что выбор за вами😉