​​УСКОРЯЕМ ВОССТАНОВЛЕНИЕ На днях приходил вопрос, с просьбой дать совет, как лучше восстанавливаться. Вообще вопрос очень хороший, посольку, как мы помним, есть три аспекта для достижения спортивных результатов: питание, ВОССТАНОВЛЕНИЕ и тренировки. И именно в такой последовательности☝🏻 То есть вы понимаете, на сколько это это серьезно? ⠀ Итак, восстановление после тренировок целиком и полностью зависит от питания и отдыха. Нет надлежащего сна и питания - никаких результатов ни в массонаборе, ни в жиросжигании можно не ждать! ⠀ И вот список препаратов, которые при включении в рацион, помогут восстанавливаться быстрей. Условно их можно разделить на БАДы, аптечные препараты и спортивную фармакологию. ⠀ БАДы (СПОРТПИТ) ▪ Протеин; ▪ Аминокислоты (ВСАА, глютамин, ЕАА, бета-аланин, цитрулин); ▪ Омега-3 ⠀ АПТЕЧНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ▪ Растительные адаптогены (гинкго билоба, готу кола, ашваганда, настойка женьшеня, экстракт элеутерококка, экстракт родиолы, настойка лимонника китайского, настойка аралии, экстракт левзеи и пр.) ▪ Милдронат; ▪ Нейропротекторы (пикамилон, пирацетам и пр.). ⠀ СПОРТИВНАЯ ФАРМАКОЛОГИЯ ▪ Гормон роста; ▪ АС. ⠀ В идеале все добавки и препараты должны "прописываться" вашим тренером. И я ооочень надеюсь, что вам повезло с тренером и он настоящий специалист. Редко, но такое бывает😁 Если же вы сами решили себе "прописать", то сначала прочитайте аннотацию к ним и ознакомьтесь с противопоказаниями. Принимать по рекомендациям тренера (нутрициолога) или по инструкции на этикетке (это в крайнем случае)☝🏻 ⠀ #восстановление #БАДы #БАД #спортпит #фарма #спортивнаяфармакология #спортивнаямедицина #тренировки #спорт #переутомление #нараститьмассу #жиросжигание #бодибилдинг #фитнес