ЧТО ВЫБРАТЬ? ВСАА или ЕАА?
Уверен, что все знают, что такое ВСАА, но все же напомню, что это добавка, в состав которой входят три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.
Однако почему-то мало кто знает о такой добавке, как ЕАА! ЕАА - это комплекс незаменимых аминокислот, в состав которых помимо ВСАА входят лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин.
Были одни очень интересные исследования, которые показали, что и ВСАА и ЕАА одинаково влияют на синтез белка в организме. Так что если выбирать добавку, которая влияет на антикатаболический эффект, аминокислотный баланс и собственно синтез белка, я бы выбрал ВСАА. Но причина такого выбора - практичность, поскольку ВСАА дешевле чем ЕАА.
Но есть очень важный момент☝🏻 Незаменимые аминокислоты, входящие в состав ЕАА помимо ВСАА имеют также ряд очень полезных свойств, доказанных исследованиями:
▪ Лизин:- способствует восстановлению костных и соединительных тканей;- участвует в образовании антител и сохраняет иммунную систему «молодой», поддерживая ее высокую производительность;- стимулирует умственную работоспособность.▪ Метионин:- антиоксидант;- способствует регенерации тканей печени и почек;- расщепляет холестерин;- участвует в образовании холина, адреналина, цистеина, креатина.▪ Треонин:- участвует в образовании коллагена и эластина;- активизирует иммунную систему, участвуя в образовании иммуноглобулинов и антител;- участвует в процессах роста тканей.▪ Триптофан:- улучшает сон;- стимулирует подъем уровня гормона роста в крови;- является антидепрессантом;- участвует в образовании никотиновой кислоты;- участвует в образовании серотонина;- повышает сопротивляемость стрессам.▪ Фенилаланин:- участвует в продукции коллагена и соединительных тканей;- улучшает память, внимание, настроение;- является стимулятором ЦНС;- улучшает функционирование кровеносной системы;- повышает работоспособность.
И это я перечислил лишь часть полезных свойств☝🏻
Так что выбор за вами😉
#EAA #BCAA #незаменимыеаминокислоты #аминокислоты #аминки #спортпит #всаа
