​​​КАК ПОДНЯТЬ ВЫРАБОТКУ ТЕСТОСТЕРОНА? К большому сожалению, очень часто поступают сообщения с просьбой подсказать, как можно поднять тестостерон без применения АС. И ладно бы речь шла о низком тестостероне после курса АС, там-то все понятно... Но НЕТ! У обычных людей, не принимавших АС, анализы показывают низкий уровень тестостерона (иногда прям очень низкий). ⠀ При чем, многие мне жалуются, что пропили курс ZMA и трибулус, но толку никакого. А я разве мало писал о том, что эти добавки НИКАК не поднимают уровень тестостерона!?🤬 ⠀ Я, как правило, отправляю обращаться к врачам. Но справедливости ради стоит констатировать печальный факт, что большинство из них полные бездари, которые могут лишь навредить! Поэтому давайте пройдемся по азам, которые нужно знать всем. Прежде всего минимизируйте причины, влияющие на низкий тестостерон: ▫ Плохой сон; ▫ Стресс; ▫ Не правильное питание; ▫ Низкая физическая активность; ▫ Алкоголь. ⠀ Дополнительно можно подключить следующие пищевые добавки: ⓵ ЛЕВЗЕЯ Продается в аптеках в форме таблеток или настоек. Принимать по инструкции. ⓶ АШВАГАНДА Раньше приобретал ее исключительно на iHerb. Увы, но сейчас для России эта добавка закрыта. Так что либо в аптеке ищите, либо через инет. ⓷ МАТОЧНОЕ МОЛОЧКО Можно купить в специализированных магазинах, раньше, опять же, покупал исключительно на iHerb. ⓸ МАКА Очередной адаптоген проверенный временем. Сейчас продается даже в некоторых спортивных магазинах. Но, проще найти через инет. Но опять же, друзья мои, не надо думать, что эти добавки существенно поднимут вам тестостерон☝🏻 ⠀ ⚠ ТОЛЬКО НЕ ПОКУПАЙТЕ НИКАКИЕ ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ! ОНИ НЕ РАБОТАЮТ! ⠀ Если питание наладили, с курением и алкоголем завязали, со стрессом справились, добавки пропили, но все безрезультатно, то следует констатировать печальный факт - пора переходить на постоянную гормон-заместительную терапию (ГЗТ). И первый препарат, который вам поможет - тестостерон ундеканоат. Есть конечно и другие варианты. Если вопрос о ГЗТ интересен, пишите в комментах, я постараюсь сделать отдельную статью на эту тему. #тестостерон #гзт #адаптогены #фарма #АС #собственныйтестостерон #тестобустер