​​ЧТО СКУШАТЬ, ЧТОБЫ ПОДНЯТЬ ТЕСТОСТЕРОН? Прежде всего, давайте разберемся, какие продукты понижают тестостерон: ▫ Соль ▫ Сахар ▫ Кофеин ▫ Соя ▫ Шипучие сладкие напитки ▫ Белый дрожжевой хлеб ▫ Фаст-фуд ▫ Жирное молоко ▫ Майонез ▫ Копченности ▫ Алкоголь (особенно пиво) ⠀ Ну и наконец, продукты повышающие тестостерон: ▫ Рыба (анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины) и мясо ▫ Свежие сырые фрукты (абрикос, дыня, морковь, виноград, лимон, манго, апельсин, папайя, персики, груша, ананас, тыква, батат, хурма); ▫ Овощи (брюссельская капуста, брокколи, сельдерей, томаты, желтый перец, кабачки, баклажаны) ▫ Свежая зелень (горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза) ▫ Ягоды (вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива, чернослив) ▫ Сухофрукты (изюм, финики, курага, инжир, чернослив) ▫ Орехи (кедровый орех, грецкий орех, фундук, кешью, фисташки) ▫ Зерновые (каши перловые, гречневая, пшенная, рис) ▫ Моллюски, устрицы, креветки ▫ Специи (кардамон, красный перец, карри, чеснок, лук, куркума) ▫ Растительные масла (оливковое, кунжутное, ореховое) ▫ Мед ▫ Женьшень, элеутерококк, золотой корень, лимонник ▫ Цинкосодержащие продукты ⠀ Девушки, если вы читаете эту статью, теперь вы знаете, чем кормить ваших мужиков, чтобы они вас «радовали» больше и чаще 😏 #тестостерон #продуктыдлятестостерона #тестостероновыйбустер #бустертестостерона #повыситьтестостерон #пп #правильноепитание #здоровоепитание