​​ДЕЙСТВИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ ⠀ Боль в спине достаточно обширная тема, поскольку боль в поясничном отделе могут вызвать целый ряд факторов, которые мы даже на половину не разберем. Но, поскольку мы являемся отдельной категорией людей, я рассмотрю лишь самую распространенную причину, для нас - спортиков. ⠀ И как вы догадались, самой распространенной причиной боли в поясничном отделе являются растяжение мышц в этой области. ⠀ За частую подобные травмы вызывают гипертонус мышц (повышенный тонус мышц, держащий мышцы в постоянном напряжении). И боль никуда не уйдет, пока этот гипертонус не спадет. ⠀ Что нам нужно, для того, чтобы поясница перестала болеть: ⠀ ⓵ Сделать массаж (только легкий) поясничного отдела с использованием противовоспалительной мази (типа "Волтарен"). В идеале это сделать сразу после горячей ванны или сауны. После массажа обязательно держать поясницу в тепле. Мази эти, лично я, считаю малоэффективными, но эффект плацебо ни кто не отменял😁 ⠀ ⓶ Для того, чтобы снизить гипертонус, могу порекомендовать следующие темы: ⠀ ➠ Из БАДов это однозначно MSM (метилсульфонилметан). Вообще его противовоспалительное действие больше направлено в сторону суставов, однако он обладает рядом свойств, которые его делают эффективным помощником и в этой проблеме. ⠀ ➠ Ну естественно НАЙЗ! Этот аптечный препарат широко себя зарекомендовал, как эффективное средство в борьбе с воспалительными процессами. Не говоря уже о том, что он снимает болевые ощущения (не у всех и не всегда правда). Но вот, что он одинаково делает для всех, кто его принимает - бьет, сука такая, по печени! И лично я его по этой причине обхожу стороной. ⠀ ➠ Ну и дополнить можно любым мышечным релаксантом. Лично я использую аптечные препарат под названием СИРДАЛУД. Вот только принимать его я рекомендую перед сном, потому что в сон от него клонит не реально! 2 таблетки перед сном и на боковую. ⠀ На этом все. Единственное, что стоит добавить... Ни в коем случае не делайте упражнения, в которых задействована поясница и где вы чувствуете боль! Надеюсь, что эта статья будет вам в помощь, если этот недуг постигнет вашу поясницу😉