​​ПРИВОДИМ ХОЛЕСТЕРИН В НОРМУ ⠀ Для меня сейчас это актуальная тема, поскольку я сел на мост и мне нужно восстановить и наладить процессы в организме. В частности, после такого длительного приема АС и в таких дозировка, у меня естественно сильно завышены показатели холестерина. Однако, данная статья будет полезна не только тем, у кого холестерин подскочил от приема Апельсинового Сока, но и тем, кто из-за не правильного питания и вредных продуктов в рационе сбили себе норму холестерина. ⠀ Кто бы вам что не говорил, а самое основное - это наладить питание! Да, тут нужно терпение и самообладание, но это ОСНОВА! Основные рекомендации в питании: ⠀ ✔ Исключить из рациона "переработанные продукты" полностью; ✔ В каждом приеме пищи должны присутствовать фрукты или овощи богатые клетчаткой; ✔ Не допускать перееданий; ✔ Разбить рацион минимум на 5 приемов пищи. ⠀ Уверен, все и так знают, что курение, алкоголь и отсутствие физических нагрузок только усугубят эту проблему☝🏻 ⠀ Из БАДов я бы порекомендовал остановиться на этом списке: ▫ ресвератрол; ▫ спирулина; ▫ гинкго билоба; ▫ омега-3. ⠀ Огромный плюс в том, что все вышеперечисленные БАДы имеют очень широкий спектр действий и положительно повлияют не только на уровень холестерина, но и на общее здоровье в целом!