Хотел бы поделиться с вами фишкой , которую я практикую около месяца 🙃 это контрастный душ 🚿 польза очевидно есть 👍 по началу мне было трудно соблюдать тайминг, но со временем привыкаю, собственно вот статья , ознакомься 😉 рекомендую изучить данный вопрос с ответственностью и четким осознанием !