В копилку заботы о себе: я лет с 25 занимаюсь профилактикой и вкладываю деньги в свое здоровье. Вовремя прохожу все осмотры, удаляю подозрительные родинки, хожу в зал и занимаюсь растяжкой. На примере родителей давно поняла, что все поломки в теле накапливаются постепенно и самое лучшее: вести здоровый образ жизни и заботиться о ментальном здоровье. Если в планах жить и быть активным до старости, заниматься этим нужно уже сейчас: изучать последние научные наработки по этой теме и быть в курсе самых крутых методик. Лично я за новостями и передовыми технологиями слежу в канале «Две капли бессмертия», где успешная юристка Настя разбирает популярные тренды и методики продления жизни. Из горячего и полезного советую эти статьи: Про то, как мы стареем из-за стресса и что с этим делать Что такое ментальный ЗОЖ и при чем тут практики дыхания Интервальное голодание: чудо или пустышка? Ну и конечно вечный вопрос «Как заставить себя заниматься спортом» и понятный ответ на него В общем, подписывайтесь на канал Насти – там вы точно получите классный контент для тех, кто хочет жить долго и продуктивно, и чувствовать себя на все 100%.