Недавно на личной консультации меня спросили, какой лайфхак помог мне быстро получить несколько оферов в период, когда я искала работу. Не знаю, можно ли назвать это лайфхаком, но в ситуации любого кризиса, когда нужно выживать и идти вперед несмотря на горящую под ногами землю, я делаю следующие вещи: 1) Нейтрализую внутреннего врага 2) Сужаю фокус на самом главном 3) Концентрируюсь на текущем моменте Сейчас расскажу, что скрывается за каждым из пунктов. Внутренний враг – это то, что мешает вам достигать поставленных целей и никак не зависит от обстоятельств. Это может быть страх, прокарстинация, низкая самооценка или, как в моем случае, слишком подвижная психика. Это может быть нехватка энергии, неумение концентрироваться или набор неэффективных установок. Внутренний враг – это метафора, потому что “победить” свои особенности нельзя. Но их можно принимать во внимание и держать в узде в особенно важные моменты жизни. Если вы сейчас находитесь в точке, когда нужно делать рывок, подумайте, что именно вас не пускает и как можно договориться с этой частью? Если речь про стресс и нехватку сил – нужно найти способ разгрузиться и дать себе энергию. Если речь о синдроме самозванца или глубинных страхах – поможет психолог. Если вы тревожный чаек-пирожок со стажем – спасут медитация, йога и практики осознанности. Для меня работа с собственными слабыми сторонами – всегда шаг номер 1. Потому что многим добиться цели мешает не отсутствие таланта и навыков, а постоянный расход энергии на сомнения, панику и мрачные сценарии будущего. Когда я переехала в Берлин и мне нужно было учиться/работать, и становиться на ноги, я продумала себе четкую рутину с подъемом в 8, ежедневным спортом и походом в библиотеку каждые выходные. Четкий график держал меня на плаву и не давал тревожной части включаться. Сейчас, когда вокруг полный хаос, я вписалась в курс медитаций и вернулась к йоге. Потому что только приведя собственный ум в равновесиe мы можем говорить о планировании, эффективности и достижении целей. Про концентрацию и умение быть в моменте – в следующих постах.