Вчера мне прислали новость, что Португалия снова в красной зоне. А значит, после прибытия в Берлин нужно делать тест и сидеть в карантине.

Честно говоря, я приуныла, потому что в воздухе запахло вторым локдауном. Ну, и в целом, ощущение, что наша “новая реальность” с удаленным спортом/учебой/общением – это надолго, становится все прочнее.

Но есть и хорошие стороны этого дела. За время изоляции я прочно подсела на групповые онлайн курсы по медитации и это стало одним из главных инструментов в борьбе со стрессом/тревожностью и зажимами в теле.

Я пока ничего не рекомендовала на эту тему, а сейчас хочу. Потому что мне прислали достойный курс для девушек, посвященный здоровью женской репродуктивной системы.

Курс состоит из простых базовых упражнений йоги и ежедневных медитаций. На мой взгляд – идеальное сочетание, потому что работает как с телом, так и с душевным настроем.

Мне кажется, за свою жизнь я перепробовала вообще все для того, чтобы держать себя в оптимальной физической/ментальной форме и только сочетание йога+медитация дает стабильные результаты.

Какие задачи у курса?

- Смягчение симптомов ПМС
- Увеличение чувствительности
- Улучшение самочувствия и вашей физической формы
- Позитивное ощущение себя в собственном теле
- Работа с расслаблением (привет вашим оргазмам)

Курс хорош для восстановления после родов (не раньше чем через 40 дней и после разрешения врача) и профилактики хронических заболеваний. Есть пробный период участия (3 дня), за который вы можете понять, подходит ли вам система упражнений и готовы ли вы использовать их на постоянной основе.

Регистрация и вводное видео вот здесь.

Буду рада послушать отзывы всех, кто пройдет/уже проходил подобные курсы, интересно, какие изменения заметили вы.