я продолжаю лечение своих ног: недавно была у подолога, на днях дошла к ортопеду, потому что начала вылезать «косточка» на ноге и в целом здоровье ног у меня в каком-то очень тревожном пунктике в голове. следующий важный для меня шаг, кстати — флеболог! короче, ортопед полюбовался на мои ножки — поставил поперечное плоскостопие 3 степени, вальгусную деформацию стопы. я расстроилась, потому что это довольно серьезно влияет на осанку и позвоночник, на левой ноге деформация сильнее, чем на правой, из-за чего вес переносится на одну сторону больше. сделали стельки (все обошлось мне в 200 лари): вылепили прямо по моей ноге, изготовили при мне на месте вручную, прописали комплекс упражнений - и сказали делать их два года! делать набор упражнений нужно в течение двух лет минимум, чтобы был прогресс. стельки поддерживают осанку только в то время, когда ты на них стоишь. как только стельки снимаешь, эффект сходит на нет. поэтому упражнения обязательны. короче, путь к здоровью — сложно, дорого и обидно.