Почему я до сих пор боюсь бабайку и сказать маме, что я сделала татуировку?

"Сейчас из шкафа выйдет страшный монстр и заберет тебя!"

Страх возникает, когда моему существованию (биологическому или социальному) что-то угрожает.

Когда я боюсь, что меня не станет или что-то причинит мне вред. Я умру или умрет какая-то часть меня - социальная роль. Когда я боюсь, что мне будет неприятно или больно.

Страх - это ожидание опасности.
Это внутренняя система оповещения. Я вангую, что что-то пойдет не так.
Т.е. еще не испытываю страдание, но я уже к нему готов.

Но я не могу предвидеть будущее. Так почему все внутри меня начинает бить тревогу?

Причиной всему могут быть мои фантазии или травматический опыт.

Давай разберемся с фантазиями.

Обратной стороной страха является интерес, где страх - это точка на противоположной стороне от интереса.

Помните, как в детстве. Темная комната, а что же там зашуршало в углу?
Воображение рисует монстров под кроватью, передвигая уровень по шкале от интереса в сторону страха. И я двигаюсь вслед за этими чувствами по шкале туда-обратно.

В голову сразу приходит выражение «Страшно интересно». Когда я одновременно хочу изучить объект страха и избежать контакта с ним. 🔄

Так, сила воображения может довести меня до ужаса и напротив, благодаря здоровому любопытству я могу справиться со страхом.

Например, у меня возникло желание получить образование заграницей. И тут я начинаю фантазировать:
«А что скажут люди? В таком возрасте вообще никто ничего не начинает, уже и заканчивать пора. О! Ну это друга страна, менталитет, кому я там нужен? А цены на жилье там в два раза выше, я просто не выживу!»
- это мысли, которые лезут в мою голову из чувства страха.

«А смогу ли я это сделать? А как там все устроено? И что за люди там живут? А как мне найти там свой круг общения? Может я встречу там того, кто будет по душе? И вообще, возможно этот опыт тоже пойдет мне на пользу.»
- а эти вызваны чувством интереса.

Бесстрашным быть опасно!
Главная функция страха - оставить меня в живых.
Знакомо ли тебе это чувство, когда стоишь на краю пропасти, смотришь вниз и думаешь: «Интересно, что будет, если я прыгну?». Это тот случай, когда не интерес, а страх является ресурсом для жизни.

Страх сосредотачивает мое внимание на источнике переживания и заставляет на него реагировать. Например: поздний вечер, я иду домой и замечаю, что всю дорогу за мной идет подозрительный мужчина. Я не стану сворачивать во темные дворы и заходить в подъезд а, на всякий случай зайду в людное место или подожду, пока он пройдет мимо.
Когда я не чувствую страх я перестаю быть бдительным.

Страх и интерес всегда вместе.
Когда я чувствую страх, то спрашиваю себя, что сейчас сильнее: - Страх или интерес❓

Иногда для меня правда будет важнее испытывать страх и оставаться в безопасности из любви к себе, чем идти за своим интересом.