​​Меня это бесит!👿

Где-то за окном рвут свои глотки люди. Им плевать, что на дворе ночь, а завтра как никак все еще рабочий день.

Я пытаюсь заснуть и молюсь, чтобы кто-нибудь из них подавился пивом или чем там.. Не уверена, что они бухают чем-то благороднее водки. 😡

Поймала себя на чувстве. Я сейчас злюсь и раздражаюсь.
А от чего? Ведь совсем недавно я спокойно заснула под мелодичные звуки орущей сигнализации. Это я к тому, что громкие звуки к моему раздражению не имеют никакого отношения. А что тогда имеет?

Раздражение - это реакция на раздражитель. От чего я так реагирую? Что меня стимулирует❓

Что бы я сказала этим людям, если бы вышла сейчас на улицу? Если бы у меня была возможность выразить свою злость.
«Да какое право вы имеете не уважать других и относиться так не бережно к тем, кто сейчас спит?»

И потом я задала себе еще один вопрос:
«Чьего уважения и бережного отношения я хочу на самом деле или к кому сама не проявляю этих чувств?»

Хорошая привычка говорить себе то же, о чем хочу рассказать другим.
«Всё, что раздражает в других, может вести к пониманию себя» К.Г.Юнг

Если во мне поднялась эмоция злости и раздражения, важно понять, кому это раздражение адресовано на самом деле?

Например, в моем случае я раздражаюсь на ту часть себя, которая не бережно относится к самой себе и портит свое здоровье.
Мысли об этом преследовали меня весь день и под занавес вылились на проходящих мимо пьянчужек.

Часто раздражение - это про то, что я отвергаю в самом себе.

Приведу другой пример: мне сказали, что я невнимательный человек и от своей невнимательности всегда буду плохо учиться. Теперь я раздражаюсь каждый раз, проявляя невнимательность.

Хорошим способом справиться с раздражением будет: заглянуть поглубже и задать вопрос, что в себе я сейчас не могу принять?

Бывает и так, что банан - это просто банан 😊🍌
Физичесое неудобство может вызвать раздражение.
Или иногда меня действительно может разражать поведение других людей, когда они нарушают мои личные границы.

Тогда, чтобы отстоять свою территорию, важно ее обозначить. Например, попросить на нее не заходить и не топтать свой душевный газон. 🚷

А я сегодня, позлилась, выразила свои чувства в письменной форме, задала себе вопрос, после которого меня отпустило.

Чувство раздражения трансформировалось в благодарность за этот результат. И себя узнала и новый пост в для тебя написала.
А все почему? Потому что злость - это чувство, для изменения ситуации, в которой я чувствую себя дискомфортно. Злость дает мне энергию для движения.

P.S: надеюсь ты помнишь, что выражать злость можно по-разному. Выбери для себя адекватную форму и делай это осознанно ❤️