Я не умею поддерживать.

Бывало ли с тобой такое, что ты вроде хочешь поддержать человека, а выходит как-то криво? И у тебя возникает такое ощущение, что ты не смог поддержать его вовсе❓

В этот момент можно спросить себя:

А из какого чувства я сейчас попробовал поддержать другого❓

Это может быть например:

🤔 Из чувства смущения и страха. Когда я испугался чужих сильных чувств и захотел, чтобы они остановились. Скажем, мой друг пришел ко мне и начал рыдать от боли. Я , растерявшись, хлопнул его по плечу и сказал: «Ну ты чего, все будет нормально, соберись». Стараясь «собрать» все его слезы и вернуть обратно, чтобы не сталкиваться со своей неспособностью исправить (проконтролировать) ситуацию, в которой оказался человек. Или чтобы не переживать свои собственные эмоции, с которыми я сам боюсь встречаться.

🤔 Или из чувства неосознанного презрения. Например, в моей картине мира: «Нельзя быть слабым. А проявление чувств - это проявление слабости». И поэтому я могу начать обесценивать чувства другого: «Да ладно тебе, ты чего раскис, все же хорошо! Посмотри, ты зря расстраиваешься».

Если я понимаю, что по каким-то причинам не могу поддержать другого, то задам себе вопрос: что я сам сейчас чувствую? Что отдаляет меня от этого человека❓

Когда друг приходит за поддержкой, он не ждет, чтобы я решил его проблему. Если он правда приходит за поддержкой ему будет важно услышать:

Я на твоей стороне! Я рядом.

Когда человек идет за поддержкой, он идет справиться со своим одиночеством (он оказался в какой-то плохой ситуации и он переживает это один). Его потребность - ощутить опору, которая была выбита у него из-под ног. «Одиночество существует только в одиночестве. Разделённое одиночество умирает.», - «Когда Ницше плакал» Ирвин Ялом.

Настоящая поддержка, которую я могу оказать другому, это действовать из контекста: я готов разделить твои чувства и побыть с тобой.