Переедание, лишний вес и одиночество

-А что если я исчезну, - думала Лена, - Кто-нибудь это заметит?

Все детство она путалась в ногах родителей и ждала, пока кто-нибудь бросит на нее щедрый взгляд. Она хотела, чтобы мама и папа были рядом, но работа увозила их в далекие страны. Лена жила у бабушки и часто оставалась одна. Ей было страшно и она много кушала.

Когда родители один или оба, по какой-то причине не могут быть со ребенком, он чувствует себя ненужным. Например:

- ребенок подолгу оставался один;
- ребенка положили в больницу и родителям не разрешали его навещать;
- родители надолго уезжали;
- много трудились;
- отдавали на лето бабушкам;
- уделяли время маленькому брату или сестре;
- были эмоционально отстранены;
- страдали зависимостями;
- ушли из семьи или из жизни..

Ребенок переживает: «Если их нет рядом, значит со мной что-то не так».

Дело в том, что все дети до 12 лет эгоцентричны, им пока сложно понять, что не весь мир крутится вокруг них. Даже если они с пониманием относятся к ситуации, в которой оказались родители, их чувства могут с этим не соглашаться.

И если старший напрямую не скажет: - Дело не в тебе, - «покинутый» ребенок не сможет сам об этом догадаться. Он испытывает чувство вины и страха и если по какой-то причине не может привлечь внимание родителей, то компенсирует эти переживания. Часто делает это с помощью еды, заедая свою тревогу. Он полнеет и становится более «весомым», занимает больше места в комнате - так его тело может сигнализировать о потребности быть замеченным.

Лена повзрослела, но взяла с собой привычку заедать свои чувства в одиночестве. Она осталась тем исчезающим ребенком, которому очень нужно, чтобы на него посмотрели.

Что делать родителям? Неужели нужно все время отдавать ребенку и забыть про свою жизнь❓

Нет. Ребенку важно услышать от вас, что он ни при чем. Чтобы вы сказали ему: - Я ухожу не навсегда. С ним необходимо договариваться о том, когда вы вернетесь, какой день и время посвятите совместному досугу. Все договоренности должны быть четкими и понятными. Если у вас появилось срочное дело, то передоговоритесь с ним, назначьте другую дату и время, не бросайте его в неизвестность. Тогда ребенок снова сможет почувствовать себя в безопасности.

Что делать Лене❓

Для работы с травмой покинутости существует целый комплекс техник. Такому человеку важно:

- Пробовать осознавать переживания, которые он заедает.
- Научиться выражать эти чувства и говорить о своих желаниях.
- Согласиться с тем, что родитель не может или не мог быть рядом и проявлять любовь.
- Найти ресурс в своей травме. Что я все таки имею, благодаря своему опыту?

В августе у меня будет бесплатный онлайн тренинг по теме «Пищевое Поведение», где я буду рассказывать о проблемах питания, о различных причинах и способах работы с нарушениями пищевого поведения.

Приходи, поговорим о чувствах, которые ты заедаешь и почему.