❌Манипуляция не порок.

Манипуляция, в представлении многих, это акт насилия, а манипулятор - преступник и диктатор.
Но разве я манипулирую с намерением совершить насилие❓

Нет, чаще, я манипулирую, чтобы избавиться от тревоги. «А вдруг меня не так поймут или что-то плохое случится из-за того, что я так скажу или сделаю»
Я использую манипуляцию неосознанно, как защиту и надеюсь, что так будет безопаснее.
Что только так я смогу прогнать свою тревогу.

➡️Например, мать манипулирует дочерью, ссылаясь на слабое здоровье. Она не может встретиться со своим страхом одиночества и всячески пытается удержать дочку поближе к себе. Она объясняет себе, что только под ее крылом дочка может быть в целости и сохранности.

⬅️Тем временем дочь печется о своей роли «хорошей девочки» и берет на себя ответственность за жизнь мамы, игнорируя свое чувство вины и желание заняться собственной жизнью.

Но что же делать, если я не умею по-другому?

Когда я легко ведусь на манипуляции или манипулирую сам, то вероятно, мне просто трудно быть честным в отношениях с самим собой.

Я манипулирую с целью получить желаемое, когда я не в состоянии прислушаться к себе. Понять чего я хочу, сказать о своих потребностях или удовлетворить потребности другого.

Кто-то может быть убежден в том, что любое общение - это манипуляция.
Но если я говорю начистоту и не использую вспомогательных средств. Не трачу лишнюю энергию на то, чтобы придумать, как бы выйти сухим из воды. Я чувствую и осознаю чувства. Могу понять чего я хочу и к кому стоит за этим обратиться. В состоянии задуматься, а действительно ли мне важно реализовать эту потребность. И готов ли я от этого отказаться, если не смогу найти в себе сил достичь цели❓

🔄Например, дочь могла бы поговорить с мамой о том, как ей тяжело жить за двоих и рассказать о своих мечтах. А мать могла бы признать свой страх и подумать, какие есть способы разбавить рутину и встретить новых людей.

Когда я живу в согласии со своими чувствами, то создаю качественные отношения с собой и своим окружением.
И даже, если мне придется использовать манипуляцию, то я сделаю это, признав, что по-другому сейчас поступить не могу.

Манипуляция - это не плохо и не хорошо. Это обходной путь, которым я хожу, когда прямая дорога для меня слишком опасна.

И поддаюсь манипуляциям, потому что не доверяю своим чувствам и не вижу собственных границ.

Чтобы реже манипулировать и лучше распознавать манипуляцию, достаточно практиковать честность.
Но пожалуйста, не принимайте эти слова за прямое руководство к действию: «Иди и расскажи всем, о чем ты на самом деле думаешь».
Для меня, практиковать честность, это искренне признаваться в своих чувствах самому себе.
И затем, принимать взвешенные решения, что с этим делать дальше.