Как поднять самооценку и забить на мнение окружающих?

Среднее время прочтения поста ~ 4 минуты

Самооценка формируется через контакт с другими людьми.

🌜🌛Сложить мнение о себе без оценки другого, это как попытаться описать свою внешность, если никогда не видел собственное отражение.

Зеркалами в этой метафоре будут какие-то ключевые люди из моей жизни, которые показали мне из чего я состою и как выгляжу. А отражением мой образ, который сложился по крупицам из замечаний и наблюдений. Так появилось на свет мое социальное «Я».

И вот, теперь я смотрюсь в зеркало и вижу множество таких отражений.
Например, "толстую некрасивую девочку" и "стойную прекрасную девушку”. Первая из которых досталась мне от одноклассников, а вторую подарили родители.
Тут я словно выбираю чью сторону принять.

Поэтому то, что я думаю о себе сейчас - это то, с чьим мнением я когда-то счел нужным согласиться.

Что же делать, кому верить и как быть дальше❓
У каждого зеркала есть степень допустимого искажения реальности.

Например, мой друг говорит мне:
➖ Ты плохо выглядишь, тебе стоит что-то поменять. - это искажение реальности моего друга.

Но есть и моя реальность - все, что происходит со мной здесь и сейчас.
Что чувствую❓Чего хочу❓Где мои границы❓

Если я способен честно ответить на эти вопросы, то могу получить поддержку от самого себя и сказать:

➖ Мне больно это слышать, потому что я хочу тебе нравиться. И мне очень жаль, если это не так. Но я не хочу менять себя. Я себе нравлюсь.

Или:
➖Да, согласен с тобой. Я и сам давно планировал собой заняться. Мне радостно, что ты напомнил мне об этом.

Или:
➖Меня задели твои слова, и мне грустно, что я не могу с тобой поспорить. Я себе тоже совсем не нравлюсь. И я растерян, потому что не знаю как себе понравиться.

Таким образом я использую самоподдержку. Создаю крепкие отношения и контакт с самим собой.
Если я доверюсь себе, то смогу по совести рассудить, действительно ли я вижу себя таким, каким видит меня этот человек.

Полностью абстрагироваться и «забить» на мнение окружающих наверное невозможно, потому что так или иначе, человек - существо социальное.
Получать похвалу - это потребность, такая же, как и потребность в тепле, пище, воздухе и воде.

Все, что я могу сделать - это научиться обращаться к своим ощущениям.

Когда я в силах сделать это и признать, свое согласие или не согласие, тогда у меня появиться опора и уверенность в том, кем я являюсь СЕЙЧАС. То есть - уверенность в себе. Я знаю, что СЕЙЧАС я такой, завтра я могу быть каким угодно.

Пишу все это и прихожу к выводу, что уверенность в себе - это не синоним к словосочетанию "высокая самооценка" . Это знание о том, кто сейчас смотрит на меня через мое отражение.
Укрепив это знание и заручившись самоподдержкой я могу принять максимально адекватное решение о том, что делать дальше.

Например:

➖Я нравлюсь себе и ничего не хочу менять.

Или
➖Я давно хотел привести себя в форму и я точно знаю что бы хотел изменить в себе. Использую то, что сказал мне мой друг, как ресурс и куплю абонемент в спорт зал.

Или
➖ Я не нравлюсь себе и не знаю почему. Дело не в том, что сказал мне мой друг. Дело в том, как я вижу себя. И я хотел бы разобраться с этим. Нужно записаться к специалисту или провести собственное исследование.