Лень-матушка

Уже больше месяца мне с трудом удается вызволить себя из комфортной диванно-сериальной зоны.
Я вдруг потеряла всякую мотивацию к работе, спорту, увлечениям.
Сейчас я чувствую замешательство и хочу рассудить:
- Что такое «лень»? И чего она от меня хочет?

🔋Лень- это отсутствие энергии, обратная сторона перенапряжения. Когда незаметно или явно, все мои силы тратятся сверх меры.
Не только на дела и заботы, но и например, на переживание какого-то чувства или на его подавление.

Когда я замечаю свою лень, то могу задать себе простой вопрос:
- Куда уходят силы?

⤵️ На переживание или подавление любого сильного чувства: печали, стыда, вины, гнева,
страха. и пр.
Например, мне тревожно, что я не справлюсь с задачей, допущу оплошность. Я избегаю делания и откладываю все к моменту дедлайна. В попытках избавиться от тревоги, я эту тревогу только усиливаю и все мои ресурсы уходят на борьбу. Я устаю. Я ленюсь.

Или: между мной и моим партнером случился конфликт, я злюсь. Но в наших отношениях есть запрет на выражение злости. Мы не говорим об этом чувстве. Я хожу, кручу в своей голове монологи, как бы я ему так и раз так! И то бы высказал и это! Чувство кипит, день, другой, третий. Злость становится привычным фоном и превращается в раздражение. Я постоянно раздражаюсь, я измотан этим переживанием. Я устал. Я ленюсь.

Вопросы при сильном переживании:
- С каким чувством мне никак не справиться❓
- В какой ситуации я застрял❓
- Кому адресовано мое чувство❓ (может быть адресовано себе, в том числе).

⏸На сопротивление действию или протест.
Например, мне совершенно неинтересно заниматься этим. Но есть такое слово: «надо» и я давлю на себя этим надом, а душа просит свободы. Я сопротивляюсь. Я устаю. Я ленюсь.

Вопросы при сопротивлении:
- Является ли это дело по-настоящему важным для меня сейчас❓
- Есть ли то, ради чего я это делаю❓
- Для кого я это делаю❓
- Что я получаю❓
- Если это неинтересно, то что тогда интересно❓
- Сколько времени я готов этому уделить❓

Если лень - это отчаянное желание расслабиться, значит в чем-то я сильно перетрудился.

Когда я устал от работы, то могу легко набраться сил, просто выделив несколько выходных дней.
Когда я устал от чувств, то дать себе заслуженный отдых можно, разобравшись какое чувство меня гоняет и как я смогу его разрешить❓