Послеотпускная депрессия. Разочарование.

Глаза открылись через тридцать минут после подъема.
"И почему я до сих пор не купила себе электрическую зубную щетку?" - подумалось мне. Лень настигла меня утром девятого января.
И так, я ношу ее с собой уже третий день.😪

Почему сложно вернуться к жизни после отпуска?

⏸Во-первых, виной тому алкоголь и тяжелая пища.
Нужно сказать, мой организм четко отреагировал на большую концентрацию хинкали и саперави.
Могу поспорить, многие из вас тоже не могут похвастаться ЗОЖ режимом в период с 31 по 8 января.
А размазанное состояние в первые дни после выхода на работу может быть ALARMом от измученного тела.
Так что первым способом вернуть себя к жизни будет пересесть на нормальное питание и переехать в тренажерный зал.

🔄Во-вторых. Любой отпуск - это выход из привычного режима.
Весь год я крутился, как белка в своем собственном колесе. Будь моим колесом атмосфера офиса или домашнего кабинета. Не важно. Я бегал по этому кругу, совершая определенные действия. На автомате. Садился в машину или автобус, добирался из точки А в точку Б. Общался в кругу привычных людей, отводил привычных детей в садик. Рутина.

И тут бам! Я сменил обстановку. Режим перестал быть режимом. Я выбрался из колеса. Попробовал что-то новое, увидел что-то необычное. Познакомился с кем-то непривычным.

Прошло две недели и пора снова забираться в свое колесо. И вроде с ним все, как и прежде. И я выбираю это колесо и оно мне нравится. Но там, за его пределами было ярче. И тут я смотрю на это свое колесико и встречаюсь с разочарованием.

И это может быть нормальной реакцией нервной системы на перемены.
Встреча с неизвестным - это сильная комбинация чувств интерес+страх, иногда радость и удовольствие, иногда удивление. На фоне таких ярких и незабываемых переживаний все остальное блекнет.
Я начинаю обесценивать свое колесо: «Да что тут в этой России, вот на Бали как здорово было».

Хорошая новость - время вернет все на свои места. Сознание перестроится, чувства вернутся на старых лад к концу второй недели.
Чтобы не согнуться от печали, дай своему мозгу домашнее задание. Подумай над вопросами:

- Что может быть интересно мне прямо сейчас❓

- Что доставит мне удовольствие и радость❓

- Что нового я могу создать в своей жизни в рамках следующего года? Месяца? Недели? Что я могу попробовать уже сегодня❓

- Что у меня уже есть такого ценного?❓
- Какой мелочи я могу порадоваться прямо сейчас❓

Если через 2-3 недели депрессивное состояние только наберет свои обороты, тогда стоит насторожиться: - а точно ли это связано с отпуском❓