Отдых вне закона.🚫

Тревога и стыд - сегодня хочу поговорить про эти чувства.

Те из вас, кто сказал: «я испытываю радость и легкость» от встречи с расслаблением - вы легализовали эти переживания.
Вам можно отдыхать и вы делаете это с удовольствием. Возможно вы даже умеете отдыхать просто так, потому что устали! 😱

Для всех остальных отдых вне закона.
Его обязательно нужно «заслужить». Как бы отбыть свой срок, отсидеть его на работе или отмотать дома, с детьми.
Чем бы ты ни занимался, даже если ты любишь свое дело - отдыхать значит проводить время «зря».

Как так вышло? Как я стал преступником?🚬🔫

Я испытал невротический стыд.
Это какая-то история про мою неидеальность. Когда я решил, что «я не такой как все» и это ужасно! Я не вписываюсь и отвергаю свою аутентичность. Иногда замираю и пытаюсь быть другим человеком, очень сильно стараюсь им быть, спешу.
Тогда могла возникнуть тревога: а вдруг люди заметят, что я не такой хороший? А вдруг я не стану таким хорошим и меня не примут?

Тревога - это чувство, которое сопровождает мои мысли о завтрашнем дне.
Когда я думаю, а что будет дальше?
Если я сегодня не сделаю эти дела, я столкнусь с последствиями.
А что будет, если я так и не стану этим «идеальным человеком». Если мои мечты не сбудутся.
А что будет, а что будет..

Когда стыд замораживает меня, а тревога беспокоит возникает растерянность, вроде и есть потребность быть собой, а так страшно и стыдно.
Чтобы угомонить тревожность, нужно себя постоянно чем-то занимать, только бы не встречаться с собой и с той частью себя, за которую стыдно.

Только бы избежать своей собственной ленности, некомпетентности, внешнего несовершенства и т п.. только бы на это на все не смотреть и быстрее от этого убежать к идеальному себе.

К такому успешному, уравновешенному семьянину - путешественнику.

Нет ничего плохого в том, чтобы стремиться к лучшей жизни. Только эта будущая жизнь не заменит мне сегодняшний день.

Если все это тебе знакомо и ты никак не можешь разрешить себе отдохнуть, попробуй задаться вопросами:

- За какую именно часть себя (внешность, характер, поступки) мне стыдно❓
- От чего в себе я хотел бы отказаться❓
- Как и когда эта часть появилась❓
- Перед кем и за что мне стыдно больше всего за эту часть❓
- Кто меня пристыдил❓
- Есть ли в этой части какой-то ресурс❓(например, иногда я грублю людям, это помогает мне защищаться от боли и я страдаю меньше, чем могла бы пострадать)
- Смогу ли я этот ресурс использовать и в каких ситуациях❓
- Готов ли я согласиться, что «эта часть» - это тоже Я❓

Признав чувство стыда, я смогу дать себе расслабиться.

Перестать скрывать ее от самого себя и постоянно заставлять ее вкалывать для лучшей жизни.
Принуждая себя неустанно работать, я пытаюсь уничтожить эту неугодную часть.
Хочу, чтобы она исправилась. Боюсь, что если она не станет лучше, мои мечты не исполнятся и все увидят, что я не очень.

Но твои ли это мечты и кому именно ты хочешь показать свою успешность?

Скоро расскажу тебе историю из своей жизни. Для кого же я хотела быть такой «крутой» и перед кем мне стыдно за "плохую" себя..
продолжение следует..