Из жалости к себе я могу застрять в какой-то печальной истории.

Когда я вспоминаю о своем опыте и пережитой боли и чувствую себя уязвленным.
Или когда вижу и слышу о жизни других людей и делаю их жертвой обстоятельств.

Чаще всего чувство жалости к себе ставит меня в слабую позицию.
Я жалок, я маленький.
И тогда я теряю свою силу. Становлюсь беспомощным.

Я как бы говорю себе и другим: «Этот человек не справится, у него нет на это ресурсов. Его нужно спасать».
И тогда руки того, кто стал объектом жалости опускаются. Он говорит: «Да, я ничего не могу.. и не буду делать.»
И тогда жалость топит его, прикладывает к дивану, лишает энергии.

Когда я жалею себя, то избегаю боли, связанной с той ситуацией.
Например: мой родной человек оскорбил меня, я заделась, испытала боль, но не признала ее из гордости.

Полезно будет задать себе вопрос:
- Что мне это дает? Какую выгоду я получаю сейчас, жалея себя? Или зачем мне жалеть другого❓
- Кто должен меня пожалеть? Для кого я страдаю❓

Свою силу можно найти просто согласившись, что тогда мне было больно. Затем позлиться на того, кто причинил мне эту боль и поискать или признать свою вину за то, что попал в эту ситуацию. Ввязался в нее или спровоцировал.